Ходьба на носках

При этом виде ходьбы все тело находится в напряженном выпрямленном положении, голова держится прямо, грудной ки­фоз уменьшен, а поясничный лордоз и наклон таза увеличены. Стопа в положении крайнего сгибания в голеностопном суставе и суставах самой стопы как бы сжата в направлении своей продоль­ной оси между опорной поверхностью и костями голени, что спо­собствует увеличению выраженности продольного свода стопы. Однако рессорные свойства ее при ходьбе или беге на носках не могут быть полностью использованы из-за сильного напряжения мышц, фиксирующих суставы нижней конечности.

ОЦГ тела занимает более высокое положение, чем при обыч­ной ходьбе, площадь опоры в переднезаднем направлении незначи­тельна, что уменьшает устойчивость тела. Степень устойчивости зависит от длины пальцев: при сравнительно одинаковой длине пальцев вся тяжесть тела распределяется на большую площадь опо­ры; если длина медиальной части продольного свода значительно больше длины латеральной части (большой палец стопы очень длин­ный), нагрузка приходится на ограниченную площадь опоры.

Работа мышц в области коленного, голеностопного суставов и суставов стопы носит преимущественно статический характер. Мышцы голени (передняя большеберцовая и длинные разгибате­ли пальцев стопы) растянуты. Нагрузка на заднюю группу мышц голени возрастает. Большую работу выполняют мышцы тазобед­ренного сустава, так как все движения ноги происходят главным образом в этом суставе.

Длина шага при ходьбе на носках мала, так как ограничение или даже полное отсутствие подвижности в коленном и голенос­топном суставах при крайне небольшой площади опоры затруд­няет движения. Небольшая длина шага, а следовательно, и ско­рость передвижения связаны также с тем, что при этом виде ходьбы нет переката стопы и уменьшена дуга сгибания в тазобедренном суставе. Однако ходьба на носках способствует развитию мышц нижних конечностей, мышц спины, живота, совершенствованию умения сохранять равновесие при ограниченной площади опоры, а также формированию хорошей осанки.

<< | >>
Источник: Анисько П.Е.. Динамическая морфология: Учеб. пособие. - Гродно: ГрГУ,2008. - 166 с.. 2008

Еще по теме Ходьба на носках:

  1. Ходьба назад
  2. Спортивная ходьба
  3. Ходьба
  4. Ходьба пригибным шагом
  5. Ходьба вниз по лестнице или по наклонной плоскости
  6. Ходьба с преодолением сопротивления (на примере сопротивления в виде встречного ветра)
  7. Содержание
  8. МОРФОКИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
  9. Бег
  10. Кризис одного года
  11. Упражнение 4. 1
  12. Упражнение 7. 2
  13. Болезнь Паркинсона
  14. АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПОСТУПАТЕЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ ТЕЛА
  15. ГИПЕРТОНИЧЕСКИЙ-ГИПОКИНЕТИЧЕСКИЙ СИНДРОМ (ПАРКИНСОНИЗМ).